怕冷的人应该吃些什么

怕冷的人应该吃些什么

最佳答案1

益气驱寒粥

粳米100克，党参20克，黄芪20克，生姜5片，将上述材料洗净后一同放入锅中，加入适量清水后用大火煮沸，再改为李卖小火慢炖，煮成稀粥食用。每日一次，连续服用1周。

2

补阳祛寒乳鸽汤

乳鸽1只，肉从蓉12克，红枣5粒、生姜2片，油及盐酌量。将乳鸽宰杀后洗净，去内脏，加入适量清水，乳鸽和其他材料—起放入煲中，炖约3小时，调味后便可服用。

3

生姜茶

取鲜生姜刮去表皮后，切成5片，放茶杯中、用开水冲泡，代茶频饮。碧毕可温阳、健胃，适用于食欲不振、舌苔发白、胃部伯冷的畏寒怕冷者。

4

沙菀子茶

取沙菀子、菟丝子各10克，洗净悔扰芹后晒干，使用时将其捣碎，装入纱布袋中，扎口，放入容器内，用沸水冲泡，代茶常饮。可温阳驱寒，适用于中老年人肾虚怕冷者饮用。

怕冷的人应该吃些什么

最佳答案肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可含歼以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、粗册玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加岩老宏产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

无论你的行为是对是错，你都需要一个准则，一个你的行为应该遵循的准则，并根据实际情况不断改善你的行为举止。了解完怕冷的人吃啥好，长悦号相信你明白很多要点。