抗衰老最好的方法
优质回答1、日常做好防护。
抗衰老最有效和最基础的保养就是要做好防晒和抗氧化。先在肌肤上涂上亲肤性的抗氧精华再涂抹一层防晒乳液，在第一层防晒被肌肤吸收后，用霜状的防晒霜再涂抹第二层和第三层，等这三层防晒霜都被吸收了，这样出门前防护才算是做好了。只有做好全面的防护，才能有袜肆差效防止紫外线才生的氧自由基对肌肤的损伤，进一步防止肌肤衰老。
2、学会缓解压力。
随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，青春就会加速流逝。所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；晚餐多吃清淡食物；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。
3、生活要有规律。
谈到生活规律，就是指一天安排要形成良好的规律，如起居有常，根据每个人习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。一日三餐要定时，如早餐6点半，午餐12点，晚餐6点半应相对固定。可根据一年四季适当调整起居饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作，也能让身体能够长期保持健康的状态。
4、坚持适当运动。
生命在于运动，大家都明白这个道理。但如何告皮运动，运动量多大为宜，却不是每个人都能科学把握的。最好的运动是散步，这是大多数人都容易做到、容易坚持的。可根据每个人的体质等因素选择步行的长度，一般来讲，路程以3～5公里为宜。晨起或晚饭后均可进行。散步是有氧运动，好处很多：有助于消化系统，对慢性胃炎可起辅助治疗作用；防止腿脚的退化；提高心肺功能；降低血压；还雹坦可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠质量等。
最有效的抗衰老的方法是什么？
优质回答一，控制饮食，规律饮食，健康饮食
衰老是每个人都不得不面临的问题，于是如何有效的抗衰老才是人们最关心的问题。首先我们一定要学会科学防老。学会控制自己的饮食，避免过多过少的摄入热量。规律自己的饮食，保证体内所需营养物质能够充分吸收，有效吸收。少吃一些高热量的食物，黑色素积沉，皮肤暗黄，缺乏维生素就是衰老的象征。当人纯棚体缺乏某种微量元素或是维生素时，就会由内而外的影响着一个人的表面，当这些问题表现在外观上时，人就会显老。
二，适当运动，保证身体的机能
适当的运动必不可少。我们经常开玩笑将人体比做机器，但也不是完全没有斗裤棚道理。适当的运动，能够促进肌空则肉的缓解，促进血液的流动，使得身体的新陈代谢在一个合理的正常的范围内。这样就能够有效的排除毒素，保证身体的机能。然而运动不但能够抗衰老，同样能够强身健体，这一点相信也是没有争议的。就好比一些爱运动的老年人相比于一些不爱运动的老年人，两者的体态，健康程度都大不相同。
三，保持一个良好的心态
最后就是保持一个良好的心态。因为心态真的会影响人的方方面面。这一点也是有目共睹的，一个心态好的人无论是做事效率，办公效率，面对生活的态度和信心都是积极向上的，反而一个心态差的人则会出现相反的结果。经常生气难过的人从脸上是能够明显的看到皱纹和各种鱼尾纹的，并且眼神疲惫暗淡无光。给人一种人老珠黄的即视感。所以要想有效的抗衰老心态摆正放好也是一个有效的方法。当然，也可以搭配一些保健品、营养品以及护肤品来全方位的抵抗衰老。
综上所述，不知道大家是否认同这样的观点？欢迎补充，欢迎关注！
抗衰老最有效的方法
优质回答答：最快方法有：
1、坚持早睡和锻炼
早睡和锻炼是防止衰老的重要基础。
在睡眠实验中，一个人采取坚持早睡和熬夜两种模式进行对比，发现熬夜的模式至少让人苍老10岁。
而一个人如果能坚持锻炼，其身体各方面的素质都要显著优于久坐不动的人。
2、抗衰老食物
在日常生活中有很多抗衰老食物，比如蜂蜜、山药、蓝莓、西红柿、葡萄籽粉、黑豆、黑米、黑木耳、黑枸杞、紫薯、胡萝卜等。
这些食物一般含有较为丰富的抗氧化物质，比如花青素类的植物色素以及多种天然维生素，因此可以有效清除自由基，防止细胞老化损伤。
3、天然素食模式
在饮食模式的研究中，发现一个人在饮食结构中，食用越多的垃圾食品和动物性食物，那么就苍老得越快，而食用越多的天然植物性食物迹瞎，苍老的就会减慢。
虽然我们习惯了肉食掘谈营养丰富的观点，但无疑植物中丰富的纤维素、维生素和植化素，有助于促进肠道排毒，对抗炎症和氧化反应，从而对抗衰老。
肉食和垃圾食品则提供大量的糖类、脂肪和胆固醇，起到相反的作用。
4、愉悦的心态
心理因素对于健康的影响不用赘述，现代人的各种慢性疾病和亚健康问题60%都是由于心理压力、情绪失调等原因所引起，这些健康问题无疑是引起组织器官衰老损伤的重要原因。
而如果能保持愉悦舒适的心态，则可以有效改善内分泌的状况，从而延缓组织器官的衰老。
应该是心态吧，保持一颗童心，无论年龄大小，都能化解生活的烦恼！人生在世，快乐幸福和忧愁烦恼都会伴随左右，所以要学会随遇而安，很多事情不必强求，属于自己的别人争不去，不属于自己的，想尽一切办法也得不到，所以看开看淡人生，用良好的心态对对一切！
抗衰防老抗衰防老：鸡肉富含蛋白质，还含有维生素C、维生素E、核黄素、尼克酸、钙、铁、锌等成分，能促进人体生长发育，有提高免疫力的作用，而丹参是一味活血药材，含有皂苷、多糖及丹参酮等活性成分，能有效清除自由基，有抗衰防老的作用。
保护心血管保护心血管：鸡肉中含有大量的蛋白质，脂肪、胆固醇含量较低，而丹参含有皂苷、多糖等有效成分，能降低血清中胆固醇的含量，有降低血脂姿散空的作用，还能扩张血管和增加血流量，适量食用丹参炖鸡能保护心血管。
抗衰老最好的方法？
优质回答抗衰老的最好方法有以下四种，第一种是精神调节，精神袜拍状态好，就决定了一个人年轻的程度；第二种是合理安排生活，不熬夜，早睡早起；第三种是经常运动，锻炼身体能让细胞处于有活力的状态；第四种是按摩，经常给脸部按摩，是可以祛除皱纹的。想要抗衰老，首先就是不能熬夜，健康饮食才能看起来更加健康。
1、精神调节
抗衰老摆在首位的是精神调节，一个人的精神状态，决定了一个人的年轻程度，那些精神比较愉快的人，相应地看起来年轻一些，所以当我们在遇到困难和问题的时候，一定不要焦虑，要从容以对。
2、合理安排生活
抗衰老还要合理地安排好生活，俗话说，一张一弛才是文武之道，生活也需要一张一弛。所以我们必须合理地安排，工作和作息的时间，只有将工作和作息时间安排好了，身体才会得到合理的休息，就告竖羡不会显得衰老了。
3、经常运动
要想纤此显得年轻，就要经常运动，经常锻炼身体的人，比那些不爱活动的人，显得更加地年轻，这是因为运动让身体的细胞，处于一个有活力的状态，当身体的细胞显得有活力时，衰老也就不容易显现了。
抗衰老更好的方法有哪些
优质回答抗衰老更好的方法有哪些
抗衰老更好的方法有哪些，变美是所有女人的权利，很多女性都会日常进行对肌肤的护理，很多时候我们都可能会忽略这个问题，收获唯锋链这些小技巧，抗衰老更好的方法有哪些，带你走上人生巅峰。
抗衰老更好的方法有哪些1
1、坚持服用维生素，可以年轻6岁
维生素C(1200mg/天)，维生素E(400IU/天)，维生素D(400IU/天)，维生素B6(6mg/天)，钙(1000~2000mg/天)，叶酸(400mg/天)
2、坚持做3拍运动
有氧运动、肌肉运动、持久力运动，可以年轻9岁。哪怕一天只做20分钟，也会年轻5岁。
3、戒烟，可以年轻至少8岁
很多女人也逐渐喜欢上了抽烟，殊不知，抽烟容易使女人衰老。所以要年轻就要戒烟，戒烟可以年轻至少8岁。
4、血压正常，可以年轻25岁
研究表明，血压正常者比那些高血压患者(160/90)平均年轻25岁，所以生活中药保持正常的血压。
5、牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁
平日做注意牙齿的保护，不吃损害牙齿健康的食物，勤刷牙，努力维持牙齿、牙龈健康，可以年轻6.4岁。
6、闭经期接受激素疗法，可以年轻8岁
经期跟女人的衰老程度也有关，尤其是闭经期的女性，坚持接受激素疗法，可以年轻8岁。
7、一生坚持学习者，可以年轻2.4岁
“活到老，学到老”。知识不仅可以丰富一个人的阅历，增加知识丰富度，一生坚持学习，还可以保持年轻，一下子年轻2.4岁没问题。
8、压力过大，最严重时可令人衰老32岁。
9、具有系好安全带等的安全意识，平均可延长寿命3.4年。
10、定期健康检查，做好慢疾病管理，寿命可延长12年。
抗衰老更好的方法有哪些2
男人抗衰老初期：
一般年龄段为男性25岁左右，这时候与女性一样，男性的皱纹也是始于皮肤松弛，皱纹和皮肤松弛需要同等的密切关注。男性感觉脸部皮肤松弛还伴随着外表的其它变化，这些都是初期肌肤衰老的信号。
另一方面，一些油性肌肤的男性，因为油脂分泌，很容易因为指孙水油不平衡的状况，导致出现痘痘，毛孔扩大等情况，这时男人往往会误以为皮肤够油了，无需护理，而实际上这时候的皮肤是处于缺水状态，会加速肌肤的衰老。
护肤贴士：
干性肌肤要注意给肌肤补充水分，油性肌肤则要注意控油，从而两者都达到水油平衡。
男人抗衰老中期：
一般是年龄为男性35岁左右，这时候尽管是油性肤质的男性也可能出现肌肤缺水的现象。其实是皮肤水油状态较平衡的时候，注重保湿护理，可以延缓肌肤衰老的过程。建议男士使用保湿型紧肤水，它可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的PH值呈弱酸性，能使肌肤柔软。
护肤贴士：
眼部肌肤在这个阶段也显得特别脆弱，很容易出现眼周的细纹，眼角下垂的情况。要针对自己的眼部肌肤情况，做好相应的抗衰老护理。
男人抗衰老后期：
一般是指男性年龄大概45岁左右。迈入中年的男人，在气质越显成熟稳健的同时，坚持对肌肤做些抗衰老护理，更彰显男人四十的魅力。这时候最重要的是坚持护理，而且还应该尽可能少抽烟。据调查，吸烟者若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。
护肤贴士：
另一方面适量补充维生素E以及胶原蛋白，可延缓肌肤衰老。
上面的这些男人抗衰老的方法大家不知道记住了没有呢，男人也应该对自己好一点，不然等老了的'时候和自己的老婆走在一起会觉得年龄差距很大的哟，男性朋友们在保养的同时不要忘了少抽烟，多喝水，保持良好的睡眠哦。
抗衰老更好的方法有哪些3
秋季男性抗衰老的方法
皱纹、痘痘、黑头，通通都是难以打败的敌人。尽管有人说男人脸上还是多点皱纹比较性感，可是岁月的刻刀毕竟常常不知轻重，让男人陡然间有垂头丧气失去斗志的衰老感。
肌肤特点
肤质较厚男性的皮脂腺数量多而发达，有较为粗厚的角质层，所以男性皮肤要比女性衰老得缓慢，而且弹性也较女性好，只是一旦到了产生皱纹的年龄，通常会比女性的皱纹来得深、来得宽，护理起来也不如女性的效果好。
容易松弛因为基凳男性需要经常刮胡须，对脸部起一种按摩作用，这种持续不断的按摩使得脸部的微血管壁因此变得更为坚固。同时这种刮胡子的习惯也会使脸部的皮肤组织不断地剥落、更新，皮肤快速地新陈代谢导致皮肤发生松弛现象。保湿差男性的皮肤更需要水合作用的滋润。虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。
护肤要点
清洁彻底清洁对油性皮肤尤为重要，早晚两次的双重洗脸法是有效的清洁方式。洁面剂越温和越好，低剌激性、偏中性或弱酸性是最基本的条件，但要具有油性肌肤所需要的杀菌、消炎、收敛效果。种类上无论是皂类、凝胶，还是乳液，只要适合自己的肤质并符合自己的使用习惯就可以。滋润每周使用一次磨砂膏，着重清洁T字区（额头至鼻子间的部位）。
清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。
涂抹润肤露形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。
剃须后很容易给皮肤留下不起眼的细小伤口，所以，剃须后一定要涂上须后水和须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到抗衰老最好的方法。如需更深入了解，可以看看长悦号的其他内容。
